Главные причины плохой осанки у современных детей, или как отучить ребёнка сутулиться.

плохая осанка у детей причины ребенок сутулится[/caption]В последнее время я начала замечать, что моя дочка, а ей 5 лет начала сутулиться. Сначала я решила, что нужно её поправлять, и со временем у неё будет правильная осанка. Через несколько месяцев я поняла, что обычные замечания не принося результата: дочурка выпрямляется по моей просьбе, а через минуту возвращается в исходную позицию. После неудачного эксперемента, я решила не «тянуть резину» и не надеяться на «авось, само пройдёт», а обратиться к специалисту. Думаю, что многие сталкиваются с проблемой нарушения осанки у детей, поэтому в этой статье я решила поделиться своим опытом борьбы с этой проблемой.

Побеседовав с хирургом нашей больницы и понаблюдав за своим ребёнком, я выделила самые популярные причины плохой осанки у современных детей. Говорю именно «современных» потому, что сутулятся наши дети из-за усиливающегося симбиоза с современными технологиями.

3 главные причины плохой осанки:

  • 1. Гиподиномия – если кто не знает, то это малоподвижный образ жизни. Что приводит к гиподинамии? В некоторых случаях темперамент ребенка, но в основном – излишнее увлечение современными технологиями: телевизорами с красочными непрекращающимися мультфильмами, телефонами и планшеты, в которых огромное количество захватывающих игр. «Подвижные «прятки», «жмурки» или «вышибалы»? Да о чем вы! Ведь есть необыкновенные герои, про которых я могу смотреть мультфильмы, а в играх даже управлять!» — думает малыш, тратя на это свое драгоценное время и здоровье.
  • 2. Неправильная организация пространства для малоподвижных игр и приема пищи. Под малоподвижными понимаю следующие виды деятельности ребенка: рисование, лепка, чтение, настольные игры и тому подобное. Часто маленькие размеры квартиры не позволяют организовать для ребенка отдельное правильное место для письма и приёма пищи, поэтому для этих целей малыш часто использует пол, диван, журнальный столик или стул, совершенно неподходящий по росту. Систематическое нахождение в неправильных позах закрепляет привычку сутулиться.
  • 3. Плохой пример. Честно ответьте себе на вопрос: вы сами сутулитесь? Если да, то не удивительно, что ребенок повторяет за вами. Как часто мы видим на улице следующую картину: идет мама, вся скукожившаяся, тащит огромные пакеты, шея параллельно земле, а глаза смотрят в асфальт. За ней той же походкой и в той же позе ковыляет малыш. Он не виноват, что сутулиться, он просто следует маминому или папиному примеру.
  • Так вот, дорогие мамочки и папочки, прежде чем начать бороться с сутулостью ребенка, понаблюдайте за собой, начните контролировать свою осанку, а затем уже можно переходить к дополнительным методам борьбы с данной проблемой. Именно с себя начала и я. Было сложно всё время следить за собой, но результат не заставил себя ждать. Во-первых, я сама стала сутулиться, а во-вторых, заметила, что когда мы с ребенком, например, вместе играли, и я вспоминала про то, что надо выпрямиться, малышка без слов повторяла за мной. В итоге получилось так, что мы начали контролировать друг друга: я замечала, что она приняла не правильную позу, обращала внимание на свою, исправлялась, а дочка тут же повторяла за мной. Со временем у обеих выработалась привычка держать спину прямо.

    Кроме самоконтроля, по совету хирурга, мы в комплексе применяли следующие методы профилактики осанки:

    • Массаж – отличный способ укрепить мышечную систему. Нам, например, был назначен массаж спины и ног. Массаж ног был необходим, так как у нас выявили первую степень плоскостопия, а проблемы с ногами тоже приводят к нарушению осанки, особенно, если у ребёнка слабая мышечная система. Многих волнует финансовый вопрос. Скажу одно, массаж в поликлинике можно получить и платно и бесплатно. Но на бесплатный массаж обычно годовая очередь. Лучше сделать платно. В государственной поликлинике это не так дорого, как в частной. Курс массажа из 8 процедур нам обошелся в 3000 рублей.
    • Физиотерапевтические процедуры – электрофорез, парафинотерапия, озокерит, магнитотерапия. Для назначения процедуры, подходящей именно вам, обратитесь к физиотерапевту вашей поликлиники. Мы проходили курс электрофореза.
    • Занятия в спортивных секциях. Отправьте ребенка на танцы, в бассейн, на гимнастику – здесь множество вариантов. Пусть тратит свободное от садика и школы время на полезные занятия, а не на игры в телефон.
    • Побольше гуляйте – на улице мало какой ребёнок будет просто сидеть на скамейке. Особое внимание уделите лазанию по канату, сетке или скалодрому, висению на кольцах или турнике. Во многих современных дворах это предусмотрено. Если подобных приспособлений нет, импровизируйте. Катайтесь на роликах, коньках, велосипеде, самокате…Прогулки хорошо влияют не только на физическое состояние, но и оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.
    • Делайте зарядку по утрам – зарядите с утра себя и малыша положительной энергией, утренняя зарядка способствует хорошему самочувствию в течение всего дня.
    • Ходите ногами по разным фактурным поверхностям для профилактики плоскотопия. С этой же целью делайте массаж ног мячиками с шипами, которые можно купить в любой аптеке.
    • Покупайте хорошую обувь. Лучше потратить деньги на ботинки, чем на последующее лечение, к которому может привести ношение некачественной обуви. У моих знакомых всё так и началось: у ботинок постоянно расстёгивались замки, поэтому ребёнок всё время задирал пальцы ног, чтобы обувь по пути не потерять, что привело к нарушению позы при ходьбе, и, соответственно, при длительном ношении такой обуви, могло привести к плохой осанке.
    • Подбирайте малышу стол и стул по росту и следите за его позой во время игр.
    • И, наконец! Очень хочется об этом кричать во весь голос: ОГРАНИЧЬТЕ ДЕТЕЙ В ОБЩЕНИИ С ТЕЛЕВИЗОРОМ, ПЛАНШЕТОМ И СМАРТФОНОМ. Дневная норма, по словам нашего невролога – 20-30 минут.
    • Правильная осанка – один из залогов здоровья вашего малыша. Пусть он идёт по жизни с гордо поднятой головой и расправленными плечами. Уделите этому аспекту должное внимание, и будучи взрослым, дочурки и сыночки будут вам за это очень благодарны.

Добавить комментарий

Канал на Яндекс.Дзен