Как научить ребёнка засыпать самостоятельно

С самого рождения мы стараемся подарить крохе как можно больше тепла и заботы: кормим его, ухаживаем, укладываем спать. Со временем процесс отхода ко сну становится настолько мучительным, что после этого у мамы нет ни на что сил — ни на себя, ни на папу, ни других детей. А ведь другие члены семьи не меньше крохи нуждаются в вашей любви и заботе. А замученная и уставшая мама, не спящая по ночам уже несколько месяцев, вряд ли сможет удовлетворить эти потребности. Если вашему крохе уже исполнилось 6 месяцев, то пришло время начать учить его засыпать самостоятельно.

Перед тем как я расскажу об условиях необходимых для обучения ребенка самостоятельному засыпанию, разберёмся в причинах плохого сна малыша. У младенцев фаза сна составляет примерно 50 минут. Часто до полугода малыши не могут перейти из одной фазы в другую самостоятельно, поэтому им необходима помощь взрослых в виде покачивания, похлопывания, либо сосания груди или соски. Могут существовать проблемы с переходом из быстрой фазы сна в глубокую. Кроме того, у детей сильно развит инстинкт самосохранения, в связи с этим они могут просыпаться, чтобы проверить, всё ли так же, как было во время засыпания. На малейшие изменения они реагируют громким плачем: » Мамы нет, кроватка не покачивается, ласкового пения не слышно. Кажется беда! Срочно надо звать на помощь!»

Как же сделать процесс засыпания и сна комфортным как для мамы так и для ребёнка?

  • Огромную роль в этом процессе играют ритуалы. То есть каждый день перед сном Вы должны придерживаться четкого алгоритма действий. Например: искупать ребенка, покормить, затем спеть колыбельную песенку, пожелать спокойной ночи и удалиться из комнаты. Соблюдение ритуалов позволяет ребенку привыкнуть к тому, что после одного действия, обязательно должно последовать другое. Соответственно, со временем, ребёнок привыкнет, что после ночного ритуала, ему необходимо заснуть. Не удивляйтесь, если первое время малыш будет сильно этому сопротивляться, выражает свое недовольство криками и истериками. Но нужно быть настойчивой и последовательной. Только тогда приложенные вами усилия будут иметь положительный эффект.
  • Важным аспектом обучения ребенка самостоятельному сну является соблюдение режима дня. Перед ночным сном малыш не должен находиться в перевозбужденном состоянии. Он должен быть сытым, спокойным и в меру уставшим. Не старайтесь перед сном как можно сильнее утомить малыша — это приведет к быстрому засыпанию, но ухудшит качество сна, и уже через полчаса малыш может проснуться с пронзительным криком. За час до сна старайтесь вести спокойную деятельность: разглядывайте картинки в книжке, носите кроху на ручках, сделайте для него расслабляющую ванну. Если же ребёнок наоборот перевозбуждается от водных процедур, то переместите это занятие на более раннее время.
  • Не забывайте учитывать время отхода ко сну. Идеальное время для утреннего сна 9:00, для дневного 13:00, а на ночной сон ребенка лучше укладывать в промежутке с 19:00 до 20:00. если режим дня выстроен грамотно, то ребёнок должен будет проспать до 6:00 — 7:00 утра. Если вы уложите малыша в эти отрезки времени, то сон будет более качественным и долгим. Ребёнок сможет хорошо отдохнуть и быть веселым и активным во время бодрствования.
  • И последний момент. Комната, в которой будет спать ребёнок должна быть хорошо проветрена: обилие кислорода способствует крепкому сну. Хорошо, если вы обеспечите приток кислорода в течение всей ночи, например, оставив окно на микропроветривания, если позволяет погода. Также необходимо учитывать температурный режим в комнате 21-23 градуса и следить за тем, чтобы воздух не был сухим. Для этого можно поставить тарелочку с водой или аквариум. Продвинутые мамы приобретают для этой цели увлажнитель воздуха.

Дорогие мамочки, не ленитесь! Берите на вооружение вышеназванные приемы и учите малыша засыпать самостоятельно. Освободите для себя дополнительное время, а ваш малыш и все члены семьи скажут вам за это огромное спасибо. Ведь хорошо выспавшаяся и счастливая мама может дарить гораздо больше любви, чем уставшая и замученная.

Добавить комментарий